泡泡澡就能瘦 这样减肥你造吗

导读：夏季露肉季节，不瘦下来怎么能好意思。天气太闷热，运动减肥一身汗，难受，怎么办？接下来小编就给大家介绍一款舒舒服服泡澡就能瘦身的秘诀。小伙伴们赶紧来学习学习吧。 [img]2014/08/159837284.jpg[/img] 我们在热水浴时，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮肿，另一方面则可促进新陈代谢达到瘦身的效果。那如果我们结合瑜伽动作，会有事半功倍的减肥效果哦！ ◎ 鹿式 Step1：背部伸直盘腿坐在浴盆中，双手背后，做深呼吸。 ◎ 单腿式 Step1：肋部伸直，促进体内循环。膝盖弯屈坐在浴盆中，双手在身后支撑。 Step2：在保持姿势不变的基础上抬起单腿，绷直脚面和脚趾，用腹式呼吸保持30秒。 Step3：双手向后伸出，上肢伸展，用腹式呼吸保持30 [img]2014/08/d2252fca.jpg[/img] ◎ 猴式 Step1：双腿完全弯屈，身体正坐在弯屈的腿上，另一条腿弯屈直立，两手伸直，放在跪姿腿膝盖的两侧。 Step2：上肢前倾，将重心放在弯屈直立的腿上，保持30秒，腹式呼吸。 编后语：舒舒服服的洗了个澡，还有美美的减肥，平时觉得肢体僵硬难以完成的动作，在热水中就能简单做到，太振奋人心了。不过，浴缸的水温不可过热哦，水量在肚脐与胸部之间即可。