产后减肥瘦身原则

导语：很多新妈妈受怀孕时发胖的影响，决心在生完宝宝的产后减肥瘦身。其实，新妈妈大可不必这样“用功”，产后减肥瘦身不像平时减肥那样轻松，产后减肥瘦身要注意的东西还是很多的。 [img]2014/07/cc672dfe.jpg[/img] 以下几点原则*产后减肥瘦身的准妈妈参考： 1、产后减肥瘦身的准妈妈应设定产后6～8个月回复原来体重。 2、拟定有氧运动计划，从每天10分钟开始，逐渐增加到每天至少30分钟。 3、产后减肥瘦身的妈妈要找志同道合的人一起运动，互相砥砺。 4、吃高营养、低热量、低胰岛素的食物，这时候产后减肥瘦身的妈妈不要忘了自己和宝宝还很需要营养啊。 [img]2014/07/190a5d235.jpg[/img] 5、哺喂母乳者，每周减重不宜超过0.5公斤，热量摄取不得低于1800大卡，这样产后减肥瘦身的妈妈要注意。 6、哺喂母乳者不宜在产后减肥瘦身来使用药物减肥。 7、每天测量体重，减掉一点点也是瘦了，来增强信心。 产后减肥瘦身的新妈妈切记不可心急，在减肥的同时也要注重营养均衡的。