扭伤处理妙招

导语：很多人扭伤或擦伤后，就自行热敷，用红花油或酒一抹，有的甚至认为休息几天就好了，常常留下隐患。 急性运动损伤，刚开始多是局部少量淤血，热敷后血管扩张，反倒加速渗血，损伤部位会更肿胀。而红花油有活血化淤的作用，不适合急性损伤后立即使用。”郑大体育学院体育教育系运动人体教研室副教授张建军介绍，急性损伤后，如果发现皮下淤血，正确的方法是：先用冰块冷敷或用冷水长时间冲洗，收缩血管，减少淤血渗出。假如损伤比较轻，12小时以后用红花油或酒揉搓损伤部位直至发热，24小时后热敷，一般都可恢复。假如损伤较重，有青、紫包，冷敷后应加压包扎，然后到医院处理；若淤血不严重，但疼得厉害，要当心骨折、脱臼或韧带损伤，应早就诊。 运动损伤后，除了治疗以外，要尽量限制损伤部位的活动，等损伤完全康复后才能重新运动。