培养孩子的就餐好习惯 让孩子快乐进餐

导读：很多家长都会遇到这样的问题，几个孩子一起吃饭时，吃的比较多，也吃的比较踏实。一旦自己吃了，吃的少挑食时间还久。其实，这就是一个就餐环境的问题。好的就餐环境可以改善孩子的挑食、不按时吃饭等习惯。 [img]2014/07/1035a775c.jpg[/img] 培养孩子的就餐好习惯 1、食物要新鲜、自然、健康，以家庭烹制的饭菜最好，少吃商场的*食物。　　 2、创造良好的进餐环境，和大人一起吃。餐桌上不要责备、打骂孩子，使孩子快乐进餐。 3、吃零食时间要固定，不能吃个不停。看电视的时候不要吃零食，不要边吃边看。 4、养成良好的饮食习惯、不挑食、不偏食，保持饮食均衡、多样化。首先大人要给孩子做出榜样。要记住食物没有好坏之分，每种食物有每种食物的营养，儿童生长发育都需要。　　 5、到餐馆就餐时，不要选择过于油腻和甜的高能量食物，要选择可口的低-中等能量食物。少吃洋快餐。　　　　 [img]2014/07/724e7aaf.jpg[/img] 6、不要拿食物作为对孩子的奖励或惩罚手段。　　 7、及时和老师沟通，了解孩子在幼儿园或学校的进餐情况，做到心中有数，以便及时调整。　　 8、一日三餐都要吃，早餐不能省。吃饭速度慢一些，要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽;吃饭时要专心，不要看电视。　　 9、多让孩子和大人一起去超市*食物，可以观察孩子对食物的喜好，以便交流，并对孩子进行健康食品选购和食用方面的教育。