中医药预防衰老

人自中年开始，许多疾病的发病率就开始明显增加，如冠心病、高脂血症、高血压、糖尿病、中风等心脑血管病，以及肿瘤等，这与人的正气随着年龄增长逐渐虚衰有关。祖国医学认为，中老年疾病的发生，多以身体虚衰、抗病能力减弱为诱因。“虚”，对中老年人来说表现尤为突出，故常见中老年病的常见特点之一是“正虚”。由于中老年人正气不足，阴不能营守于内，阳不能固守于外，抗病能力减弱，且受邪之后，往往是旧邪未去，新邪又至，所以病久而绵缠不愈者多、患慢性疾患者多，因而中老年病大多病程较长。

中医学认为五脏之内都可能留存毒素，这些毒素堆积在五脏之内，就会加速衰老。那么，排除毒素，预防衰老就至关重要，对于如何预防衰老，我们提出如下建议：

1. 养成良好生活习惯拥有良好的生活习惯才能有健康的身体，饮食起居要适宜；保证充足睡眠，维持充沛体力，晨起读书、锻炼以陶冶身心、增强体质；醒时多通风，勤晾被褥，保持空气清新及个人卫生；睡前温热水泡脚、静坐、伸腰以舒筋活血、通畅血脉；睡时忌睡高枕及短枕，以防睡姿不当影响头部血液供应；被褥应松软，过厚过沉重会影响呼吸，甚至导致缺氧；睡眠时忌开窗，以避虚邪贼风。此外，保持心情愉悦、不过喜过悲、平常心生活也是预防衰老、延年益寿的重要途径。

2. 适当活动筋骨中医的太极拳、五禽戏、八段锦等养生功法可以帮助疏通经络气血，锻炼筋骨肌肉，还可以稳定情绪，磨练意志，从而起到养生保健作用，适当锻炼，忌过逸过劳，适当活动筋骨，练习养生功法等可以预防衰老、增强体质、延年益寿。衰老虽然是人体生命生长壮老已的一个必然阶段，是生命过程的一个环节，但是良好的生活习惯，合理地养生保健，适当活动，可以有效地延缓衰老，预防和降低衰老相关疾病的发病率，提高生活质量，享受美好生活。

3. 适当饮用养生药茶中医药在预防衰老，延年益寿方面有重要作用，预防衰老可选择性应用下列中药代茶饮：

分享到：