夏日去湿法

   莫名的感到腰酸背痛、疲惫无力、困乏，甚至于口舌生疮，失眠。正值炎炎夏日，出现这些症状可能是因身体湿气太重所致。当出现这类症状时，首先就是祛湿调理。祛湿的好方法如下：

   一、不要懒，运动起来

   大多数现代人都患有“懒癌”，表现为常处于不动状态，多食油腻之物。这类人就会经常性得感到身体沉重，疲惫无力，运动就不用多说了。这样一来就会造成体内湿气越来越多，长期下去湿气就会进入脾脏损害身体。运动不仅能够缓解我们日常压力，还能促进机体运作，加速湿气排出，有助于活化气血循环，加快水分代谢。瑜伽、跑步、游泳都时非常好的祛湿运动。

   二、躲避环境中的湿气

   有时候，身体出现“湿重”不仅仅因为自身代谢问题，还有一大原因时是与环境有关。长时间处于潮湿、阴冷的环境中，同样非常容易导致湿气进入体内。建议日常多开窗，让空气流通。夏季虽然炎热，但不能因为贪凉睡地板，因为这样湿气很容易侵入体内，出现相关症状。

   三、薏米，红豆去湿效果快

   我们的肠胃系统说关系到营养成分以及水分的代谢多，所以我们要建立起适量、均衡的饮食习惯，这样才能预防“湿重”。酒精、油炸食物等油腻食物难以消化，很容易导致肠胃发炎；另外女生偏爱吃的甜食则会造成身体产生过氧化物，导致病情加重。除此之外，生冷食物、凉性蔬果类食物同意会对肠胃造成伤害，不宜经常食用。夏日可用薏米，红豆煲水喝，既起到去湿效果同时还可补心安神，一举两得。

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