三高人群如何养生

          所谓“三高”即高血压、高血脂、高血糖，是现代社会常见的富贵病。现在大多数老年人和肥胖者都容易患“三高”。

            高血压是指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合征。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，而高于160/95毫米汞柱为高血压，因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。

            高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素，它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”。

            高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值，是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现，可以有显性的症状，如口干、口渴、饮水多、消瘦，也可以是隐形的症状，无明显不适。

三高人群怎么调养

            从中医角度来说，比较容易患“三高”的体质包括气虚、痰湿、湿热、血瘀、阴虚五种体质。三高人群通常本虚标实、虚实夹杂的情况，因此使用中药调治时，应当结合自身的气血阴阳的实际情况，才能补出效果。

            “三高”人群一般是中老年人，生理机能下降，体质较弱，因此不能胡乱用药，否则容易导致虚不受补、脾胃不适等问题。中老年人阴阳两虚、肝肾亏损、气血不足并有“三高”症状时，更需要辩证调治。比较适用的药材有赤芍、地黄、川芎、山药、红花、降香、丹参等。

三高人群宜用组方

1、降脂茶

组方：菊花15克，山楂15克，决明子15克

制法：把所有药材煎成浓汁饮用即可。

适用人群：高血脂、高血压者。

功效：降血压。

2、丹参茶

组方：丹参10克，麦冬6克，三七10克。

制法：取适量绿茶叶，沸水冲泡即可。

适用人群：食积不化者，高血脂者。

食用禁忌：不宜与藜芦同用。

功效：活血化瘀，防止冠心病及高血压。

3、参七方

组方：西洋参100克，三七100克，丹参200克，石斛200克。

制法：将四味药混合打粉后放入密封玻璃瓶中，早晚各一次温水吞服，每次5-8克。

适用人群：食积不化者，高血脂者。