肝气不会舒应食之有方

   在日益紧张的工作和生活中，社会、生理、心理等多方面因素的影响，会导致人体的神经调节功能紊乱，导致人心情抑郁，情绪不宁，胸部满闷，胁肋胀痛，或易哭易怒，或咽中如有异物梗塞。在治疗以上抑郁状态时，除了尽量保持心情舒畅，避免激动和情绪紧张，日常的饮食选择，也要偏重于一些能宁心安神、促进睡眠的食物，例如小米、大枣、核桃仁、桂圆肉、牛奶、莲子等，或者煮粥，或者泡茶饮用均可。另外，由于肝气不舒、气机郁滞是造成以上不适的主要原因，在食疗药膳的选择上，可以选用以下几种：一是金针粉。取金针菜、酸枣仁各20克，远志10克。将以上药物在锅中炒香后捣碎成粉，每天睡前服用，温开水送服。金针菜又叫黄花菜，有养血平肝、安神解郁的功效。酸枣仁滋阴安神，是治疗心烦失眠的常用药物。远志祛痰开窍，宁心安神。二是佛手茶。取核桃仁10克，佛手6克，丹参15克，白糖10克。丹参、佛手加水煎煮后取汁，再加入捣碎的核桃仁和白糖，代茶饮用即可。丹参活血化淤、清热除烦。佛手疏肝理气，和胃止呕。核桃仁补肾、温肺、润肠。此茶有理气除烦的功效。