血气不足怎么调理

    血气不足时，我们的身体免疫力就会下降很多，而在这个时候很多的疾病也会乘虚而入，使我们的身体遭受到了很大的危害，因此对于血气不足要给予足够的重视，并且及时的调理，那么血气不足怎么调理呢?

     运动也是一个血气不足调养的好方法，也可以说是血气不足调养的一个重要的方面，在平时的生活中可以适当的多练习一些瑜伽、太极拳等舒缓的运动，在传统的中医方面有着久视伤血的说法，长期在电脑前参加工作的人，对于眼睛部位一定要格外注意休息与保养，避免过度用眼而引起耗伤身体的血气。

     另外还需要调整好自己的饮食习惯，做好饮食方面的调理，适当的多吃一些补益食物，如鸡肉、牛肉、牛肉、猪肉以及糯米与枸杞等，还有一些补益的膳食，如山药百合莲子汤，花生大枣烧猪蹄或者是参药煨乳鸽等，对于生萝卜、砂仁、菊花、槟榔、荷叶、芥菜、大蒜、群达菜、佛手、山楂、薄荷以及薤白等食物要注意少吃。