十个手指动作预防老年痴呆
更新：2018-12-15 15:48:01
手指操一共有十个动作，不受时间及场地的限制，简单易学，且易于被接受。 1 手心相对，上下摩擦 2 手心搓手背 3 双手十指交叉用力相握 4 双手十指交叉握拳，顺时针转动 05 单手指尖相对 06 双手握拳，再用力放开 07 一手握拳，一手五指散开 08 一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展
手指操一共有十个动作，不受时间及场地的限制，简单易学，且易于被接受。
1 手心相对，上下摩擦
2 手心搓手背
3 双手十指交叉用力相握
4 双手十指交叉握拳，顺时针转动
5 单手指尖相对
6 双手握拳，再用力放开
7 一手握拳，一手五指散开
8 一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展
9 一手手心按压另一手指尖
10 两手拇指、食指做爬梯动作
这个手指操不仅适合老年人，年轻人也可以多练习哦！
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