十个手指动作预防老年痴呆
更新：2018-12-15 15:48:01
手指操一共有十个动作，不受时间及场地的限制，简单易学，且易于被接受。 1 手心相对，上下摩擦 2 手心搓手背 3 双手十指交叉用力相握 4 双手十指交叉握拳，顺时针转动 05 单手指尖相对 06 双手握拳，再用力放开 07 一手握拳，一手五指散开 08 一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展
手指操一共有十个动作，不受时间及场地的限制，简单易学，且易于被接受。
1 手心相对，上下摩擦
2 手心搓手背
3 双手十指交叉用力相握
4 双手十指交叉握拳，顺时针转动
5 单手指尖相对
6 双手握拳，再用力放开
7 一手握拳，一手五指散开
8 一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展
9 一手手心按压另一手指尖
10 两手拇指、食指做爬梯动作
这个手指操不仅适合老年人，年轻人也可以多练习哦！
分享到：
驱虫斑鸠菊养生
1786 人看过养生保健
09-04
龙船花根养生
1477 人看过养生保健
09-04
黄花倒水莲疗效
1526 人看过养生保健
09-04榕须入药
1925 人看过养生保健
09-04
枸杞子药用
1958 人看过养生保健
09-04
芡实疗效
2035 人看过养生保健
09-04
豨莶 功效
2135 人看过养生保健
09-04紫茉莉子食疗
1936 人看过养生保健
09-04紫苏-味觉
2184 人看过养生保健
09-04竹笋入味
2032 人看过养生保健
09-04
中药品鉴
2271 人看过养生保健
09-04品鉴浙八味
2082 人看过养生保健
09-04巧用月季花根
1494 人看过养生保健
09-04银耳食疗
1986 人看过养生保健
09-04
益母草功效
1924 人看过养生保健
09-04浅谈叶下花
1866 人看过养生保健
09-04再看岩白菜
1938 人看过养生保健
09-04细谈仙鹤草
1827 人看过养生保健
09-04五味子功效
1339 人看过养生保健
09-04
五灵脂配方
1321 人看过养生保健
09-04
