人体自带“安眠穴”

    人体通过睡眠补充能量，增强自身抵抗力，促进正常的生长发育，使身体各部位得到充分的休息。睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要。失眠者的痛苦是那些睡眠好的人永远无法体会.

    如何改善睡眠？途径有很多，很多人使用药物促眠，往往治标不治本，是药三分毒.  时间积累，会对身体其他器官造成较大的药物伤害 .  其实，我们身体就自带了“安眠穴”，每晚揉一揉，就能睡得香甜.

  1、安眠穴

 失眠，头痛，眩晕，心悸，癫狂。

 位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。

 按摩方法：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。

         保健按摩方法：每按2秒松一下，每次按100下，每天按一次。

        治疗按摩方法：每按2秒松一下，每次按200下，每天按三次

  2、神门穴

  神门穴归属手少阴心经，有帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神等作用；

神门穴的位置：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。

   按摩方法：

1. 按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，用拇指按压此穴，每次2分钟左右，每日2次。有助于宁心安神。

2. 点按法：左右手交替用大拇指点按神门穴各50次，以不再酸痛为宜。此手法最适合在晚间睡前或者失眠的时候操作，有助于改善睡眠状况。

  【温馨提示】

   按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，此手法最适合在晚间睡前操作。