头痛不用吃药 4招轻松搞定

导语：头痛是一种很常见的疾病，精神不好会头痛，身体不舒服也会头痛，那么头痛又不想吃药怎么办呢？小编给你过4招。 ◆ 多按摩 按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。 [img]2014/08/22598e6fb.jpg[/img] ◆ 常舒展 舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。 具体动作： 1.颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。 2.耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。 每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。 [img]2014/08/157e9a1ef.jpg[/img] ◆ 热敷颈部 热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。美国密歇根头痛诊所所长埃德蒙德·梅辛娜博士表示，热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。 ◆ 少吃腌肉 防止头痛还应该避免加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外，对有些人而言，*、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。