值得收藏的夏季黄瓜鸡蛋减肥法

导语：吃着“享瘦”是减肥美眉们的心声，今天小编就为大家推荐夏季黄瓜鸡蛋减肥法，值得收藏哦！ 黄瓜鸡蛋减肥法概述 黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物，因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。 黄瓜鸡蛋减肥法——黄瓜鸡蛋汤 黄瓜鸡蛋汤材料：黄瓜、鸡蛋、胡萝卜、盐、油 [img]2014/06/1124aa184.jpg[/img] 黄瓜鸡蛋汤做法： 1、黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中，将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用。 2、锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片，水再次开后，倒入打散的鸡蛋。 3、最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。 小编提醒：注意要等到水再次煲开后再下蛋才可以哦！盐的分量也可以相对减轻。 [img]2014/06/d2f9dfd5.jpg[/img] 黄瓜鸡蛋减肥法——黄瓜鸡蛋卷饼 黄瓜鸡蛋卷饼材料：面粉、水、盐 黄瓜鸡蛋卷饼做法： 1、面粉最好过筛一下倒入容器中，加入适量的水搅拌成面糊。 2、电饼铛插上电源，上盘不开，底盘加热，用刷子刷一点油。 3、倒入适量的面粉，用电饼铛送的铲子摊平，慢慢加热至熟，如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点。 4、鸡蛋打散倒入电饼铛中，摊成蛋皮，切成丝，加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝及香油裹入饼中食用即可。 [img]2014/06/2458da17d.jpg[/img] 小编提醒：面糊要搅拌均匀，否则会因为受热不均而部分地方不熟，选择的油最好采用橄榄油，这样会更低卡路里低脂肪。 黄瓜鸡蛋减肥法——银耳青瓜炒鸡蛋 银耳青瓜炒鸡蛋材料：无土小青瓜、鸡蛋、银耳、红枣、油、料酒、盐、鸡精 银耳青瓜炒鸡蛋做法： 1、鸡蛋磕在碗里，戳破蛋黄，放微波炉转一分钟。 2、趁鸡蛋在转的时候，洗青瓜、切块，银耳泡好后也切小，红枣去核随便切切。 3、鸡蛋取出，按碗的形状，成了圆饼形，切成自己喜欢的样子。 4、锅里倒油，把所有材料全倒下去炒，加点料酒，再加鸡精、盐，略翻炒便可以出锅了。 [img]2014/06/1e3940319.jpg[/img] 小编提醒：虽然加入了银耳，但是若要坚持黄瓜鸡蛋减肥法最好就不要加了，以免影响瘦身功效。 黄瓜鸡蛋减肥法——早中晚餐的吃法 早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。 午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯。 晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。 小编点评： 值得一说的是，青瓜营养丰富，可以降火排毒，鸡蛋*人体必需的蛋白质和微量元素，能使脸色红润，还可以减肥呢！