营养专家介绍的瘦身食物
更新：2022-09-06 15:48:32
营养专家介绍的瘦身食物
某些食物能自然控制体重，原因是它本身*热量(卡路里)低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿。 以下是营养专家介绍的瘦身食物： 菠菜 每半杯(量杯)只是26卡路里，但V”及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。 豆类 无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一*干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。 密瓜 每三又二分之一*只有30卡路里，密瓜含丰富的Va与Vv。 辣椒 无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却*各类维生素及矿物质。 番茄 饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。 生菜 由于含水份及大量张维使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。
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