营养均衡预防肿瘤增加抗病能力
更新：2022-09-06 15:48:32
营养均衡预防肿瘤增加抗病能力
国营养学会推荐膳食指南中就指出：多吃蔬菜、水果与薯类，维护心血管健康，增加抗病能力，预防癌症，膳食与体力活动平衡，保持适当体重。 蔬菜和水果含能量不高，却能*丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和具有抗癌活性的植物化合物。蔬菜与水果能降低肺癌、胃癌、口腔癌的危险性;十字花科蔬菜能使结直肠癌、前列腺癌、乳腺癌和甲状腺癌的发病率下降;而蒜、葱、胡萝卜、西红柿和柑桔类水果对降低肺癌、胃癌、乳腺癌及膀胱癌有好处。不同蔬菜水果的营养价值和所含的有抗癌活性的植物化合物有差异，因此不同颜色、不同品种的蔬菜水果都要吃。 林丽珠教授告诫市民预防肿瘤，关键在平衡饮食，普通市民应适当多吃蔬菜水果，将不同的蔬果进行适当搭配，同时减少一定的肉食摄入，能够起到一定防治肿瘤的作用。在保证必需的食物摄入的基础上，每天保持3～5种蔬菜、2～4种水果即可。
分享到：
生活小偏方
629 人看过中医偏方
09-06
中药疗法帮您轻松戒烟
284 人看过中医偏方
09-06
茶叶治疗腹泻偏方
261 人看过中医偏方
09-06治疗失眠的食物
253 人看过中医偏方
09-06肠胃炎的饮食治疗偏方
259 人看过中医偏方
09-06
莲子蒸红参帮你赶走心悸失眠
267 人看过中医偏方
09-06
感冒了，用盐水漱口
272 人看过中医偏方
09-06
6种偏方让你保持清醒
285 人看过中医偏方
09-06
5招除口臭还你清新口气
280 人看过中医偏方
09-06肠胃炎的饮食治疗偏方
275 人看过中医偏方
09-06
妙招纠正孕期妈妈贫血
279 人看过中医偏方
09-06记住顺口溜教你防癌症
245 人看过中医偏方
09-06三个温和降火去燥的方法
259 人看过中医偏方
09-06干眼症忌乱用眼药水
277 人看过中医偏方
09-06预防落枕的简易保健操
244 人看过中医偏方
09-06热姜水轻松改善偏头疼
249 人看过中医偏方
09-06脸上有斑点 试试中医祛斑6方！
254 人看过中医偏方
09-06中医支招：消除眼肿三穴位！
251 人看过中医偏方
09-06头痛不用吃药 4招轻松搞定
257 人看过中医偏方
09-065个坏习惯偷走你的健康
256 人看过中医偏方
09-06
