春天养生四款粥避风寒
更新：2022-05-06 15:48:32
春天养生四款粥避风寒
立春是冬春之交的标志，天气多风、乍暖还寒，气血和五脏要逐渐适应气候的变化，所以体质弱的人容易生玻此时适宜喝粥。粥性温和，可以徐缓地补充营养，帮助身体尽快调整。具有趋避风寒作用的粥有两种：防风粥和胡萝卜，防风可以在中药店买到，紫苏很多高档超市有*，煎成汁加到粥里即可。 2月过春节，餐桌上少不了丰盛的食物。养生专家认为，如果吃得其法，年夜饭就是一桌滋补大餐。 1.吃红枣，可以养脾胃以帮助消化肉食； 2.吃春天的时令蔬菜，例如豆芽、蒜苗、豆苗、韭菜、菠菜，食物也有地域性和季节性，吃春天刚长出来的植物最宜保养阳气； 3.吃萝卜，可以解酒、补脾胃、御风寒，南方萝卜少，可以吃生菜；第四别忘了五辛盘——葱、蒜、椒、姜、芥五种辛辣蔬菜拼盘，可以驱寒、杀菌、少生玻
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