这些营养对宝宝的脑发育很重要

一、生命早期营养的重要性

新生儿刚出生的时候，其脑神经元的数量已经跟成年期的数量差不多了，但是神经元之间的连接却非常稀疏，这是因为新生儿还没有开始接触人类的环境。

而到了出生6个月左右的时候就可以看到，很多神经元之间的突出，包括轴突、竖突，以及他们之间的交通连接非常迅速，到2周岁的时候这些连接已经密密麻麻了。

浙江大学医学院附属儿童医院发育行为儿科主任竺智伟表示：婴儿在良好环境的养育下，其大脑神经元之间可以形成非常多的沟通通道，为以后的认知打下了良好的基础。如果这些连接在后续的养育过程中，没有得到固定和强化的话，就会慢慢地衰退。

生命的早期，是各种功能（包括认知、语言、视觉等）相关神经元生长发育的高峰期。

在这个阶段，孩子的脑重量也增长得非常迅速，每天可以增长1~2克。

二、影响脑发育的多种营养

大脑的发展，跟体格的生长一样，也需要很多营养。其中有一些非常关键的营养素，对大脑的发展极为重要，如果在早期缺乏这些关键营养素的话，带来的损失几乎是不可逆的。

●铁与脑发育

如果在孕期和生命早期出现铁缺乏，会导致长期神经认知损伤，情绪和行为问题增加，而且经补铁治疗仍不可逆。

孕期母亲缺铁，会直接影响胎儿的神经发育，等到孩子出生以后发现贫血再补充的时候，其认知也已经受到损害，比不上那些孕期不缺铁的母亲所生的孩子。

只是处于一个缺铁的状态下，也会对孩子长期的神经认知造成损伤，且包括情绪的、行为的问题。

即使后期进行补铁治疗，仍然不可逆，无法恢复到原来该有的状态。

而如果是在青春期出现铁缺乏，虽然也会影响神经认知，导致记忆力下降，注意力受影响，但经铁剂治疗后是可以恢复的。

所以说，越早期的缺铁，其影响越严重。

图片来源：视觉中国

●DHA与脑发育

我们熟悉的DHA属于长链多不饱和脂肪酸，对早期的视觉发展非常重要，同时它也会促进神经认知的发展。

所以，DHA也被大家称为“脑黄金”。

●叶酸与脑发育

在备孕期补充叶酸，可降低神经管畸形、多动症和严重语言发育迟缓的风险，提高儿童的注意力、社会能力、语言能力和执行功能。

现在的共识就是，女性在备孕期就要开始补充叶酸，有些是在孕前三个月开始，很多已经提前到孕前6个月，就开始注意母体的营养补充。

对于孕期营养，孕妈们一定要上心哦，什么时候该补充什么相应的营养，又该怎么做到长胎不长肉？了解清楚才能给胎宝宝的生长发育提供好原料。

三、母乳喂养与脑发育

母乳喂养对儿童神经发育起重要作用，越来越多的研究发现：无论足月儿还是早产儿，母乳喂养组认知功能均高于配方奶喂养组。

母乳中的营养素、生长因子、活性细胞等，对婴儿脑发育非常重要。母乳喂养儿肠道微生物菌群，更有益于脑发育。

一般来说，母乳喂养到6个月左右，就要开始辅食添加。

而纯母乳喂养的婴儿，由于母乳中维生素D比较缺乏，所以出生以后的几天内就要开始添加维生素D。

对于缺铁和缺锌高风险的婴儿，更要及时添加铁和锌。