治便秘的几个穴位

     引起功能性便秘的原因有：饮食不当，如饮水过少或进食含纤维素的食物过少；生活压力大，精神紧张；滥用泻药，对药物产生依赖形成便秘；结肠运动功能紊乱；年老体虚，排便无力等。

    几个治疗便秘的 特效穴位：支沟、气海、上巨虚

     一   支沟穴：

            支沟穴是三焦经的穴位，支，通肢；沟，是指沟渠的意思。支沟穴位于上肢前臂尺、桡两骨之间，因喻脉气行于两骨间，如同水行于沟内，故而得名。

            支沟穴为三焦经的经穴，三焦通行元气和运行水液。刺激启动支沟穴，就可以使元气运行通畅，从而帮助推动大便排出。

          支沟穴具有祛风湿、通经络、止痹痛之功效，是治疗上肢痛麻的重要穴位，可以用于治疗目外眦，颈、肩、背痛，肘臂屈伸不利，手指疼痛，手颤等病症。三焦经为运行气血的通道，所以刺激支沟穴还能调节人体气机的运行，对于治疗咳嗽、心痛、腹痛、胸胁痛、逆气、呕吐、便秘等均有疗效。

           现代医学常用于治疗运动系统疾病，如急性腰扭伤，肩背软组织损伤，上肢瘫痪；心胸疾患，如肋间神经痛，胸膜炎，肺炎，心绞痛，心肌炎，丹毒；其他还有急性舌骨肌麻痹，习惯性便秘等。

    方法：用拇指的指端点揉支沟穴，力度以局部有酸麻胀痛感为宜，双手可交替点揉，每次点揉2～3分钟，每天早晚各点揉一次。

    二   便秘反射区 

         保健按摩方法：每按2秒松一下，每次按100下，每天按一次。

         治疗按摩方法：每按2秒松一下，每次按200下，每天按三次。

   三    上巨虚 

         保健按摩方法：每按2秒松一下，每次按100下，每天按一次。

        治疗按摩方法：每按2秒松一下，每次按200下，每天按三次。

     1、多喝水

     说道如何缓解便秘，相信大家的第一反应就是多喝水，事实上，水分确实可以帮助我们滋润肠道，让宿便更快的排出体内，那么怎么喝水才能发挥改善便秘的最佳效果呢？专家建议，便秘的时候多喝一点温水，也可以在水中加一些蜂蜜，蜂蜜不仅能帮助人体排毒，还有更好的润肠通便效果。

    2、多吃果蔬

   3、遵从便意

    由于生活、工作的忙碌，一些朋友在出现便意的时候会忍住，等到闲下来的时候才去蹲厕所，但是这个时候你会发现完全便不出来。专家提倡，无论你是否患有便秘，都要遵从便意，这样才能让直肠感觉神经处于敏感状态，避免便秘的发生。