颈椎痛

     随着年龄增长颈椎盘退性改变，以及由此而致的整个颈椎和颈椎其它部位的退变是颈椎病的主因。

     长按这2个穴位，可有效缓解疼痛，预防颈椎病的发生：

     一、按揉风池穴

风池穴：位于颈部后两侧枕骨的下方，在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中，与风府穴平高《针灸甲乙经》。（如下图）

        

按摩方法：找一个有靠背的椅子，坐姿端正，抬头平视前方，一只手用食指和食指，分别放在风池穴处，捏揉2分钟左右，以有酸胀感为佳。

功效主治：风池穴具有平肝息风，通经活络、通利官窍的功效。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等

2、按揉秉风穴

取穴定位：在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。

按摩方法：取坐位，用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。

功效主治：此穴具有散风活络的作用，多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

3、按揉天牖（yǒu）穴

取穴定位：在乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。

按摩方法：取坐位，用拇指螺纹面按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。

功效主治：此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，以及颈肩背部痉挛强直。       

颈椎病患者日常需要多加以保养，尤其要对颈部加以保护，比如睡觉尽量不要枕高枕，长期伏案人员，久坐间隔1-2个小时起来舒展活动一下，以免加重病情。熟知颈椎病的后，便可以更充分地预防。