腰背疼的话该怎么按委中穴

姿势问题如今是很多人都存在的一个问题，其实腰背酸疼都是平时坐的太多，或者是保持一个姿势太久导致的，我们一旦腰背不舒服的话，会给我们的活动带来很多的不便利。其实委中穴和腰背是相关的。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍腰背疼的话该怎么按委中穴。

腰背疼

俗话说“腰背疼痛最难当，起步艰难步失常”。腰酸背痛作为一种常见的亚健康形式，严重影响着人们的生活质量，尤其是老年人患腰背疼痛，更是痛苦难堪。发作时不妨按摩一下委中穴，腰背疼的症状就会缓解。

委中穴是治疗腰背疼痛的要穴，属足太阳膀胱经。它位于膝关节后侧，也就是?窝处，腿屈曲时?窝横纹的中点。中医学认为，委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之功效。刺激委中穴可用于治疗腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利以及头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等病症。按摩的具体方法如下：

1.用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。

2.两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴，连做20—40次。

3.用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。

4.摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。

此外，膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间刺激委中效果更好。

除委中穴外，承山穴和昆仑穴也是治疗腰背疼痛的常用穴位，进行正确地按摩，也能很好地解除腰背的酸痛。

承山穴：位于小腿后方的正中间，由上方肌肉丰厚处向下滑移，至肌肉较平处即是，用手指按住此穴，坚持1—2分钟。

昆仑穴：位于外踝后的凹陷处，可用手指按住外踝后的凹陷处，向后面的大筋拨动1—2分钟。

穴位是我们身体很重要的部分，我们身体很多的器官周围都分布着很多的穴位，而且穴位与器官之间也有着一定的对应关系。所以如果我们腰背不舒服的话，可以按照以上的方法来解决。