高血压按摩穴位

        高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。近年来，人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入，高血压的诊断标准也在不断调整，目前认为同一血压水平的患者发生心血管病的危险不同，因此有了血压分层的概念，即发生心血管病危险度不同的患者，适宜血压水平应有不同。

          高血压按摩穴位：

    一   内关穴

          取穴方法：从手腕横纹向上，手三指并排的距离，正好在中间(肌腱内)

          功效：内关穴是心脑血管的第一保健穴位，可以改变血管的收缩和舒张，不只是调整血压，还对多种心脏病均有保健作用。

        保健按摩方法：每按2秒松一下，每次按100下，每天按一次。

        治疗按摩方法：每按2秒松一下，每次按200下，每天按三次。

      二  太冲穴

取穴方法：太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是太冲穴。

功效：太冲穴是肝经的穴位，和内关穴配合使用调整血压效果最好，尤其是因为血压高引起的头疼、头晕，或者耳鸣。

        保健按摩方法：每按2秒松一下，每次按100下，每天按一次。

        治疗按摩方法：每按2秒松一下，每次按200下，每天按三次。

      三  桥弓穴

取穴方法：将头侧向右边，可用手摸到左边鼓起的一条筋，筋的中间位置桥弓穴。

功效：对急性高血压（血压突然升高引起头疼、眼睛胀疼）效果特别好，一般2~3分钟就能起到降血压的作用，但是也要注意为避免导致血压锅底，最好不要同时推动两侧的桥弓穴。

         保健按摩方法：每按2秒松一下，每次按100下，每天按一次。按从左到右从上到下的顺序.

         治疗按摩方法：每按2秒松一下，每次按200下，每天按三次。按从左到右从上到下的顺序.

     四   手部降压点：

        保健按摩方法：每按2秒松一下，每次按100下，每天按一次。

        治疗按摩方法：每按2秒松一下，每次按200下，每天按三次。

       高血压中药治疗：

   1    鬼针草30克，牛膝15克，决明子10克，煎水服。一日两三次。有特效。

   2    将血管壁清理干净(治疗动脉硬化)的有效方子:丹参、 天麻、 田三七、山楂、

         西洋参、瓜娄壳、 何首乌。以上这七味药的分量都是相同的，20克就全部是20克，

         40克就全部是40克，100克就全部是100克。然后将这七味药全部放在一起打成粉。

         然后每天早上一小勺，晚上一小勺。

    3   “三汁一醋”，一个月通血管：

         自己在家中做食疗：用蒜、姜去皮切小片，榨汁（两杯），将其汁与柠檬汁、苹果醋（各1杯）

         一起放入瓦煲（不盖锅盖），大火煮开后改为慢炖，水分蒸发至剩下一半汁液时即可。将成品放在

         有盖的玻璃瓶中，放入冰柜。每天早饭前热了，空肚服用一汤匙。   

      高血压饮食原则

        提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

        少食动物脂肪、不食动物内脏等，少吃动物性蛋白，尽量避免食用：动物内脏、鸡蛋黄、猪油、肥肉、全脂牛奶、酸奶、油炸食物。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。

        吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。‍控制冰冻食品。这些食品往往含较多的食盐和添加剂。甜品、零食、冰激凌、饮料含钠也很高。加碱或发酵粉、小苏打制备的面食和糕点等。