预防心脑血管疾病按摩穴位

心脑血管疾病虽然经常按摩这几个穴位可有效预防心脑血管疾病：

1，点按内关穴  

定位：手腕部靠近小指的一侧有一条突出的筋，其与腕横纹相交的凹陷处就是神门穴。

功效：能扩张冠状动脉，增加冠状动脉血液流量，可减轻心肌缺血的症状。

按摩方法：用拇指稍用力向下点压对侧手臂的神门穴后，保持压力不变，继而旋转揉动，以产生酸痛感为度，每次3-5分钟。

2，揉压心俞穴。

定位：低头时颈部高处，向下数第5个胸椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：具有宽胸理气、调养心脏的作用。

按摩方法：四指并拢，揉压2-3分钟。

3，按压檀中穴。

定位：两乳头连线的中点就是檀中穴。

功效：有改善心脏的神经调节作用，能够增强心肌供血。

按摩方法：用一只手的拇指或食指稍向下用力按压檀中穴半分钟，然后顺时针、逆时针各按揉6次，至有酸麻、胀感。

4，按压极泉   

定位：腋窝正中顶点，腋动脉搏动处。

功效：具有祛风解毒、通利关窍的作用，对高血压、动脉硬化引起的冠心病有较好的效果。

按摩方法：用拇指指腹按压极泉穴，每次1分钟为宜。