各种病症相对对应的穴位

    1.扁桃腺疼痛——合谷穴

     “合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。

      指压“合谷”对于缓解扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能用于扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。

   2.消除失眠症——摩擦涌泉

     “涌泉穴”在脚心斜走处，用手摩擦脚也可以。但是使用脚心相互摩擦，能同时刺激双脚之“涌泉穴”是比较合理的。如此反复做三十六回，不久心情自然就会稳定下来而能入睡。

    3.自汗、盗汗——阴谷、肾俞

      汗是由肾经与膀胱经支配。所以，在膝盖关节内侧的“阴谷”与在第2腰椎左右2厘米处的“肾俞”，对多汗症非常有效。

    4.低血压——百会穴

    在感到头重、头昏脑胀时，稍微强力的指压叫“百会”的穴位。“百会”在头的最上部之中心，将两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压6秒钟，如此反复5次，血液循环会变为良好。

   5.风湿疼痛——内关、外关、百里

     上半身疼痛，以指压“外关”和“内关”最有效。“外关”位于手脖子横皱纹向上三指宽处。“内关”位于“外关”的反面。

     下半身疼痛，以指压“百里”最有效。指压上述穴位时，必须左右交替，一面吐气一面压6秒钟，如此重复10次，每天操作数次。如果患处肿胀、发炎的话，不可压患处，而只在患处附近缓缓的压即可。

      挺直身体、颈部向前倾，在颈根处有块隆起的骨。在此隆起骨中，最接近颈部上面的骨称为第7颈椎、其下降之骨（第一胸椎）间凹洼的中心，即是称为“大椎”的穴位。强力按压此穴位，能帮助退烧、快速缓解感冒的各种症状。

    7.高血压——“高血压点”

     在脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹。在其中央是称为“高血压点”的穴位。慢慢的吐气，用两手的大拇指强力按压此处6秒钟。在两脚的穴位各做3次。一天请做10次。每月不间断的做此指压法一年，无论多高的血压，亦可有很显著的疗效。

    8.更年期——血海

      从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为“血海”的穴位。一面慢慢的吐气，用稍微会感觉到痛的力量以大拇指继续按压6秒钟。反复做10次。每天坚持不断的做，定会减轻更年期令人厌烦的症状。

    9.解宿醉——摩擦足背

      在足背有“太冲穴”，对于宿醉有极佳效果。“太冲穴”位于脚中指拇趾与脚板中央之处。其方法为站立着，用一只脚踏另一只脚背之中腹，如此交替的做即可。宿醉后的第二天早上会头痛，但不用但心，只需持续做此足背摩擦运动三分钟后，头脑就会非常清醒。

    10.喉咙痛——尺泽、上尺泽

      喉咙痛可指压“尺泽”和“上尺泽”两处穴道。先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外就是“尺泽”。“尺泽”上方3-4厘米处用手强压会感到疼痛处，就是“上尺泽”。

    11.假性近视、眼疲劳——眼周、行间

    假性近视和眼睛酸痛都是眼睛疲劳所引起。现在为你介绍消除眼疲劳的穴道指压法。

    ①轻按眼睛周围——将眼睛闭上状态的眼皮轻按到稍微有疼痛感。按法是用食指和中指按压眼窝。

    ②“客主人”穴——在戴眼镜脸侧中央骨洼处叫“客主人”穴，只要指压此处视神经，就能消除眼睛的疲劳。指压时一面稍强吐气一面使用手掌压6秒钟，如此重复10次。

    ③“行间”——是位于脚大拇趾和第二趾之间，这是针对眼睛和肝脏的穴道。指压时一面吐气，一面强压到稍微有疼痛感，如此重复2-3次。这个穴道对运动不足、暴饮暴食而引起的眼睛疲劳最有效。

    12.肩膀肌肉僵硬、酸痛——天柱、肩井

     能缓解肩膀僵硬、酸痛的穴位有三处。一处是颈脖子左右2厘米处的“天柱”、第二处是“肩井”、第三处是肩胛骨内侧，一压即疼。指压这三处穴道时，一面缓缓吐气一面揉6秒钟，如此重复10次，就可有效缓解肩膀僵硬、酸痛。

     13.鼻塞、流涕、打喷嚏——迎香

      指压“迎香”时，对去除流鼻水、鼻塞和关于鼻子的一切不适之感都很有效果。“迎香”位于鼻翼左右1厘米处，指压时左右同时进行，先深吸一口气，将食指置于其上，一面缓缓吐气一面压6秒钟。其次一面吸气一面卸除指力，如此重复10次就能缓解鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能使嗅觉复活，使你能辨别各种香味激起食欲。

     14.腰痛——摩擦腰部

      腰部摩擦法为手掌按于腰部，而后大力的上下摩擦，透过此摩擦可刺激与腰痛有关的经络和穴位，如“命门穴”、“肾脉穴”、“志室穴”等，而使腰部觉得轻松。

     15.风湿、关节痛——摩擦膝盖

      平常若能做预防膝老化的膝盖摩擦法，根本就不心担心自己会有风湿症，其摩擦方法是一个人坐在椅子上，用双手抱住膝盖团团转使劲地摩擦，膝盖内侧也做同样的动作。膝盖摩擦法可利用空闲休息时轻易做到，摩擦到膝盖发热最好。

      16.慢性胃炎、胃痛——中脘

     “中脘”是针对胃肠病不可缺少的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线中央。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头使劲地压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。

      17.老花眼——“胃肠点”

      眼睛是胃肠的穴道所支配，因此指压“胃肠点”就延缓身体老化，也预防眼睛老化。“胃肠点”位于手掌生命线的正中央。指压时一面缓缓吐气一面压约6秒钟，每回做20次，每天做5回。

指压左手则对右眼有效，指压右手则对左眼有效。其次采用相同要领指压后颈左右2厘米处穴道，此处穴道是有名的“眼点穴”和“天柱穴”。

      18.肋间神经痛——外关、临泣

      在手背距横纹三指幅处有“外关”。在小脚趾和第四趾之间用指尖向上搓，到了尽处就是“临泣”穴。指压时只要在这两处穴位上，一面缓缓吐气一面轻压6秒钟，左右各按10次就能去除疼痛。

      19.麻疹——里内庭

      脚部第二趾趾根下的3厘米左右处称为“里内庭”，一面缓缓的吐气6秒钟，用两手的食指及中指强力按压至会痛。重复做30次。

      20.目眩、头昏眼花——中渚穴

     缓解头晕目眩的穴位称为“中渚穴”，是在小指与无名指指根间下二厘米手背凹陷处，用力按压，会有力量脱落的感觉。此穴位对目眩、站起来头昏眼花会马上见效，请务必记住。

      首先将肚脐到耻骨连成一线，将线五等份，由下算起1/5处的穴位称为“中极”。此穴不但能增强精力，对泌尿系统也有特效。

      指压时一面缓缓吐气一面慢压6秒钟，如此重复20次。其次是指压脚底中央稍近趾侧凹穴的“涌泉”采用同样要领指压10次。

      22.气喘——治喘

      为防止气喘，在突出的第7颈椎下的“大椎”，与其左右2厘米处，有一称为“治喘”凹洼附近的穴位，非常有效果。一面缓缓的吐气，一面用力按压6秒钟，重复做3次。

      23.男性早泄、女性白带异常——搓腰

      把双手搓热，然后上下搓腰，每天早晚3分钟，搓到腰部感觉发热最好。腰部摩擦法对于早泄、性无能等症也很效，因为能刺激“命门穴”、“肾俞穴”、“志室穴”等穴位之故，同时又刺激到对女性性器的疾病，特别是赤带、白带有效的奇经带脉，及对肾脏病有效的胆经。

      24.四种怯寒症——气海、梁丘、梁丘、腰之阳关

      全身寒冷的情况，以直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，称为“气海”，做6次。

      对付脚部寒冷的穴位称“梁丘”。伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼，从膝盖骨右端，约三个手指左右的上方也是该  穴。做20次。

      肩膀及手腕寒冷的情况，用于上半身寒冷时的穴位，称为“梁丘”。请在脚踝根的凹洼处。做20次。

      腰部寒冷的情况。此穴位称为“腰之阳关”在第四腰椎与第五腰椎间的凹洼，做10次。

      上面四个穴位指压时，请把大口吸的气缓慢吐出，每6秒钟按压一次。

      25.妊娠恶阻——天柱、三阴交

      镇静呕吐、恶心，可指压“天柱”和称为“女三里”的“三阴交”。

       天柱是在后颈凹洼稍微下方左右2厘米之处。用两手握拳的同时，一面吐气，每隔一秒钟强力敲打。每十次做一组，一  面稍做休息，做十组。

       三阴交是从脚部内侧的脚踝，沿着骨至6厘米左右以上之处。此亦以与前面相同的要领敲打，做三组。请每一组左右相互敲打。

   最后给大家分享针灸腧穴歌

           四总穴歌

    肚腹三里留，腰背委中求；

    头项寻列缺，面口合谷收。

    心胸取内关，小腹三阴谋；

    酸痛阿是穴，急救刺水沟。

          十六郄穴歌

     郗义即孔隙，本属气血集。

     肺向孔最取，大肠温溜别；

     胃经是梁丘，脾属地机穴。

     心则取阴郗，小肠养老列；

     膀胱金门守，肾向水泉施。

     心包郄门刺，三焦会宗持；

     胆郗在外丘，肝经中都是。

     阳跷跗阳走，阴跷交信期；

     阳维阳交穴，阴维筑宾知。

         下合穴歌

    胃经下合三里乡，上下巨虚大小肠。

    膀胱当合委中穴，三焦下合属委阳。

    胆经之合阳陵泉，腑病用之效必彰。

       经穴个数

    手太阴肺个十一，

    大肠二十脾二一，

    胃经四五肾二七，

    三焦二三胆二四。

    小肠一九膀六七，

    心包与心个数九，

    任二十四督二八。

     十五络穴歌

    列缺偏历肺大肠，通里支正心小肠；

    心包内关三焦外，公孙丰隆脾胃详。

    胆络光明肝蠡沟，大钟络肾膀飞扬。

    脾之大络名大包，任络尾翳督长强。

    胸三肺俞厥阴四，心五肝九十胆俞；

    十一脾俞十二胃，十三三焦十四肾。

    十六大肠小十七，膀胱俞与十九平。

          八脉交会穴

    公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同；

    临泣胆经连带脉，阳维目锐外关逢。

    后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通；

    列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。

         十二原穴歌

    肺渊包陵心神门,大肠合谷焦阳池；

    小肠之原腕骨穴，足之三阴三原太。

    胃原冲阳胆丘墟，膀胱之原京骨寻。