女孩痛经如何缓解?

      痛经是许多女孩经期常见的问题，痛经影响了女孩正常的生活、学习和工作。那么女孩痛经怎么缓解呢?

      调节情绪

     女性月经期间，阴血不足，肝气偏旺，容易情志不安，心理也欠稳定，容易加重不适感，可使痛经加重。所以女性在经期应保持心情的舒畅，听听轻音乐，多多的休息等等，尽量消除紧张的情绪，保持愉悦的心情。

     禁忌生冷

     夏季是冷饮盛行的季节，而女孩子又特别喜欢吃甜食，可口诱人的冰淇淋、雪糕、甜品就成了女性的最爱。女性在经期或经期前后，宜多喝温开水，避免吃生冷的东西。如果经期吃了大量冰淇淋就会导致月经量减少，周期缩短，下腹疼痛加剧等等，所以在月经期禁忌生冷的食物。

     注意保暖

     夏天天气闷热，稍微动一动就满身大汗，因此很多女性喜欢长期呆在空调房里。中医认为血得寒则凝，寒冷会使血管收缩，血液凝滞，经血排出受阻，不通则痛，引起痛经。有痛经病史的女性在凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间也不要过久，空调房里的温度不要调得太低，沐浴后最好把身上的水擦干再穿衣服，尤其在来月经的时候，尽量避免受寒，注意保暖。

     劳逸结合

     女性在月经期间要保证充足的睡眠，尽量不要做运动，如打球、游泳、跑步等等，女性在经期做运动容易发生经血过多，使痛经反复发作。很多白领丽人在办公室里坐得时间太长，也会引起痛经。专家表示，白领一族不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，因为久坐容易使气血不畅，应适当走动，千万不要过度劳累，注意劳逸结合。